Como mostram vários estudos, a obesidade está ligada a 13 tipos de câncer, como o de intestino, fígado, ovário e tireoide. Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Instituto Nacional do Câncer (Inca) têm chamado a atenção das pessoas para a prevenção dessas doenças.
Segundo esses estudos, o risco em pessoas obesas é 20% maior que na população em geral. Isso acontece porque as células se multiplicam acima do normal, aumentando as chances de aparecerem aquelas que podem causar câncer.
E não é só isso: descobrir o câncer também fica mais difícil. Os exames de imagem de uma pessoa acima do peso podem ter a qualidade afetada e assim não serem tão precisos.
Fatores de risco e prevenção
Como o desenvolvimento do câncer em obesos é silencioso, procurar o diagnóstico precoce não é a melhor opção. O melhor caminho é diminuir os fatores de risco.
E quais seriam eles? Aqueles que você já conhece: alimentação ruim e falta de atividades físicas.
Como exercício, você pode caminhar, correr, dançar ou andar de bicicleta. São atividades que trabalham os músculos de forma contínua e moderada. Melhoram a respiração e os batimentos cardíacos.
Outras opções são levantamento de peso, musculação e crossfit. Esses exercícios trabalham os músculos de forma mais intensa e ajudam a queimar gorduras.
Praticar esportes como futebol, futsal, handebol e voleibol traz as mesmas vantagens dos outros exercícios já descritos. Mas, além disso, ajudam a fortalecer os ossos.
Já os esportes aquáticos, como a natação, são atividades leves, mas que ajudam muito no controle da respiração e na perda de gordura. São uma boa opção para quem não tem condições de fazer algo mais forte, como corrida ou musculação.
Quanto aos alimentos, destaque para os ultraprocessados, feitos em indústrias. Alguns exemplos são: chocolates, refrigerantes, biscoitos, salgadinhos e comida congelada. Todos eles são ricos em gordura.
Não tenha medo de se mexer. Se está doente, exercícios não lhe farão mal. Muito pelo contrário!
Fontes de referência: VivaBem (1) (2), Santo Remédio